मुंबई, 9 अक्टूबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) एक हालिया शोध से पता चलता है कि स्कूल जाने वाले बच्चों और किशोरों के बीच मानसिक स्वास्थ्य विकारों में वृद्धि बच्चों और किशोरों के लिए वयस्कों द्वारा प्रत्यक्ष निरीक्षण और नियंत्रण के बिना, स्वतंत्र रूप से खेलने, घूमने और गतिविधियों में शामिल होने के अवसरों की कमी से जुड़ी है।
शोध में आगे कहा गया है कि माता-पिता द्वारा बच्चों को स्वतंत्रता से वंचित करना युवा लोगों में चिंता, अवसाद और आत्महत्या के रिकॉर्ड स्तर में योगदान देता है।
हाल ही में, एक दक्षिण भारतीय अभिनेता की किशोर बेटी ने भी अवसाद के कारण अपनी जीवन लीला समाप्त कर ली, जिसका वह इलाज करा रही थी। चेन्नई पुलिस को तमिल अभिनेता और संगीतकार विजय एंटनी की बेटी मीरा के कमरे से एक सुसाइड नोट मिला था, जिसने 19 सितंबर को दुखद रूप से अपनी जान ले ली थी। अंग्रेजी में लिखे गए नोट में उसके प्यार और लापता प्रियजनों की भावनाओं को व्यक्त किया गया था। , जिसमें मित्र और शिक्षक भी शामिल हैं। इसमें उसके परिवार के उसके बिना पीड़ित होने की चिंताओं का भी उल्लेख किया गया है। पुलिस ने अपनी जांच के तहत पत्र को जब्त कर लिया है। चेन्नई के एक निजी स्कूल में 12वीं कक्षा की छात्रा मीरा का भावनात्मक समस्याओं का इलाज चल रहा था। घर में फांसी पर लटके पाए जाने के बाद तत्काल चिकित्सा सहायता के बावजूद उनकी जान नहीं बचाई जा सकी।
डॉ. अनुपम जयसवाल, कंसल्टेंट पीडियाट्रिक इंटेंसिविस्ट और पीडियाट्रिशियन, रेनबो चिल्ड्रेन हॉस्पिटल, बन्नेरघट्टा, बैंगलोर, कहते हैं, “आज बच्चे एक ऐसी दुनिया में बड़े हो रहे हैं जो पिछली पीढ़ियों के अनुभव से काफी अलग है, जहां वे कारकों के कारण घर के अंदर अधिक समय बिता रहे हैं। स्क्रीन की लत, अति-निर्धारित जीवन, कभी-कभी शैक्षणिक मांगें, धूप से सुरक्षा संबंधी चिंताएं, और सुरक्षित बाहरी स्थानों तक सीमित पहुंच। यह सभी प्रकार की विकास संबंधी समस्याओं को जन्म दे रहा है, जिसका सबसे अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव मानसिक कल्याण पर पड़ रहा है।''
आउटडोर खेल के लाभ बच्चे की भलाई के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं, खासकर जब उनके मानसिक स्वास्थ्य के पोषण की बात आती है।
डॉ. सुमैरा, कंसल्टेंट पीडियाट्रिक्स, स्पर्श हॉस्पिटल, इसी भावना को व्यक्त करती हैं, “हमारे आधुनिक, तकनीक-संचालित समाज में, बच्चे तेजी से खुद को घर के अंदर पाते हैं जिसके परिणामस्वरूप खेलने का समय कम हो जाता है। खेल का समय, विशेषकर बाहर का समय बच्चों को अपने परिवेश का पता लगाने, विभिन्न परिदृश्यों के साथ प्रयोग करने और अपने आसपास की दुनिया के बारे में अपने स्वयं के अनूठे दृष्टिकोण विकसित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, बाहर खेलने से सूरज की आवश्यक रोशनी मिलती है और विटामिन डी का पर्याप्त स्तर मिलता है, जो घर के अंदर रहने वाले बच्चों में कम होता है। जब खेलने का समय सीमित होता है, तो सामाजिक विकास के ये अवसर कम हो जाते हैं, जिससे कई मानसिक बाधाएँ पैदा होती हैं। खेल के दौरान साथियों के साथ बातचीत के माध्यम से, बच्चे संचार, सहयोग, बातचीत और सहानुभूति में महत्वपूर्ण सबक सीखते हैं। ये कौशल स्वस्थ संबंध बनाने, संघर्षों को प्रबंधित करने और आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, खेल का समय भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है।
बच्चे अक्सर इस समय का उपयोग जटिल भावनाओं को संसाधित करने के लिए करते हैं, चाहे वह भूमिका निभाना हो या कहानी सुनाना हो। “जब खेलने का समय प्रतिबंधित होता है, तो बच्चों को अपनी भावनाओं के साथ संतुलन बनाने में कठिनाई हो सकती है, जिससे तनाव, अवसाद, चिंता और अलगाव की भावनाएं बढ़ जाती हैं। इसके उनके मानसिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं, जो संभावित रूप से मूड विकारों या व्यवहार संबंधी मुद्दों के रूप में प्रकट हो सकते हैं,'' डॉ. सुमैरा कहती हैं।
खेल के समय की अनुपस्थिति बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर दूरगामी परिणाम डालती है, जिससे उनकी भावनात्मक लचीलापन, सामाजिक योग्यता, रचनात्मकता, शारीरिक स्वास्थ्य और नींद के पैटर्न पर असर पड़ता है। खेल के समय के महत्व को पहचानना और इसे अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या में शामिल करना उन्हें एक पूर्ण, भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।
बाहर खेलने के लाभ
बच्चों को हर दिन कम से कम एक घंटा सक्रिय रहना चाहिए और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका बाहर निकलकर खेलना है। चाहे वे दौड़ रहे हों, बाइक चला रहे हों, या बस इधर-उधर घूम रहे हों, आउटडोर खेल बच्चों के लिए सबसे अच्छा मूड बढ़ाने वाला वर्कआउट है।
लेकिन यह केवल शारीरिक स्वास्थ्य लाभ के बारे में नहीं है। आउटडोर खेल उनके दिमाग को भी सुपरचार्ज करता है। यह उन्हें रचनात्मक रूप से सोचने, समस्याओं को हल करने और योजना बनाने, बातचीत करने और मल्टीटास्किंग जैसे आवश्यक जीवन कौशल विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
“समाजीकरण एक और बड़ी जीत है। आउटडोर खेल बच्चों के लिए दोस्त बनाने, साझा करने, सहयोग करने और दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करने के तरीके सीखने के लिए एक शानदार कक्षा है। ये ऐसे कौशल हैं जो वे अकेले स्क्रीन या संरचित गतिविधियों से नहीं सीखेंगे। अन्य बच्चों के साथ बातचीत करना उन्हें भाषा विकास, सहयोग, संघर्ष समाधान, एक टीम में काम करना और सहानुभूति जैसे महत्वपूर्ण कौशल विकसित करने में मदद करके समाज में अच्छी तरह से समायोजित वयस्क बनना सिखाता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इसके विपरीत एक बच्चा है जिसने कभी भी अन्य बच्चों के साथ ज्यादा बातचीत नहीं की है, जो अलग-थलग होने के लक्षण प्रदर्शित करता है, अपने आस-पास की चीजों में बहुत कम रुचि लेता है, सफलतापूर्वक सामाजिककरण करने में असमर्थ है, और सामाजिक संकेतों की कमी है, ”डॉ. जयसवाल कहते हैं।